7.5 km | 00:39:59 | 05:18/km日期: 2019-11-19 20:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 04'41" / 05'13" / 05'37" / 05'44" / 05'17" / 04'50" / 05'22" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" (+00'16") | 405 / 405 |
| 2 | | 04'10" (+00'09") | 410 / 816 |
| 3 | | 07'38" (+03'37") | 431 / 1247 |
| 4 | | 04'08" (+00'07") | 412 / 1659 |
| 5 | | 04'12" (+00'11") | 411 / 2071 |
| 6 | | 07'34" (+03'33") | 442 / 2514 |
| 7 | | 04'06" (+00'05") | 415 / 2929 |
| 8 | | 04'12" (+00'11") | 407 / 3336 |
| 9 | | 07'34" (+03'33") | 436 / 3772 |
| 10 | | 04'13" (+00'12") | 405 / 4177 |
| 11 | | 04'02" (+00'01") | 429 / 4607 |
| 12 | | 07'42" (+03'41") | 437 / 5044 |
| 13 | | 04'01" | 418 / 5463 |
| 14 | | 04'12" (+00'11") | 410 / 5873 |
| 15 | | 07'46" (+03'45") | 426 / 6300 |
| 16 | | 04'08" (+00'07") | 408 / 6708 |
| 17 | | 04'09" (+00'08") | 411 / 7120 |
| 18 | | 06'35" (+02'34") | 421 / 7541 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 188.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'13" | 00:09'54" |
| 3 | 05'37" | 00:15'31" |
| 4 | 05'44" | 00:21'15" |
| 5 | 05'17" | 00:26'32" |
| 6 | 04'50" | 00:31'22" |
| 7 | 05'22" | 00:36'44" |
| 7.5 | 05'59" | 00:39'59" |
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