劉大村 2019/11/17 訓練日誌

劉大村台南
ID 234121

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劉大村

半馬 | 02:25:56 | 06:55/km | 第14半馬

2019 幸福台灣公益馬拉松~~山上水道愛相隨

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:25:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29"

01:03'17"

10 km

(01:03'17")

00:31'48" (+00'19")

15 km

(01:36'10")

00:32'53" (+01'24")

01:06'12" (+02'55")

20 km

(02:09'29")

00:33'19" (+01'50")

Finish

(02:25:56)

日期: 2019-11-17 06:00 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1744 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'03")

1000 / 1000

06'23"

(12'36")

06'23" (+00'13")

1000 / 2000

06'18"

(18'55")

06'18" (+00'08")

1000 / 3000

06'10"

(25'06")

06'10"

1000 / 4000

06'22"

(31'29")

06'22" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.95 km

brooks pure connect3 累積 : 387.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂新安, LaLa Sun 和其他 56 人說推

留言

觀看另 23 則留言

蔡甫承大村早安，恭喜完賽

2019-11-18 09:36 ·

1 個人推

LaLa Sun 讚耶！大村兄，恭喜完賽😄😄😄

2019-11-20 18:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'24"	00:12'37"
3	06'18"	00:18'55"
4	06'11"	00:25'06"
5	06'23"	00:31'29"
6	06'37"	00:38'06"
7	06'12"	00:44'18"
8	06'14"	00:50'32"
9	06'35"	00:57'07"
10	06'10"	01:03'17"
11	06'50"	01:10'07"
12	06'16"	01:16'23"
13	06'15"	01:22'38"
14	07'08"	01:29'46"
15	06'24"	01:36'10"
16	06'25"	01:42'35"
17	07'13"	01:49'48"
18	06'31"	01:56'19"
19	06'30"	02:02'49"
20	06'40"	02:09'29"
21	08'00"	02:17'29"
22	06'50"	02:24'19"
22.3	06'24"	02:25'56"