8.3 km | 00:48:33 | 05:51/km日期: 2019-11-20 06:12 - 地點: 中原大學 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 138 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'00" / 05'49" / 05'51" / 05'55" / 05'49" / 05'44" / 05'47" / 05'53" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'24") | 285 / 8285 |
大家早安，喜樂平安！
健康安全第一！
中原750晨運~
陣風6-7級的操場
逆風時人似乎可以飛起來了
與寶哥，小林哥，淑貌姐一起跑!
祝大家有美好的一天!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
275.81 km 
new balance M1500BO5 累積 :
923.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'49" | 00:11'49" |
| 3 | 05'51" | 00:17'40" |
| 4 | 05'55" | 00:23'35" |
| 5 | 05'49" | 00:29'24" |
| 6 | 05'44" | 00:35'08" |
| 7 | 05'47" | 00:40'55" |
| 8 | 05'53" | 00:46'48" |
| 8.3 | 06'08" | 00:48'33" |
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