SEASON LEE 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

SEASON LEE 台南
ID 102907

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1.0 km | 00:05:48 | 05:34/km

日期: 2019-11-20 20:23 - 地點: 新安宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 114 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 05'34" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

00'13"

(05'48")

05'02"

44 / 1044

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.99 km

PUMA IGNITE SPEED 300 累積 : 856.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葡萄柚, 陳沆圳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
1.0	05'11"	00:05'48"

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