三木 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

三木南投
ID 150177

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半馬 | 02:01:35 | 05:45/km | 第18半馬

2019 雲林咖啡半程馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	02:01:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'49")

00:27'49" (+00'03")

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:27'46"

15 km

(01:24'22")

00:28'47" (+01'01")

00:59'40" (+04'05")

20 km

(01:55'15")

00:30'53" (+03'07")

Finish

(02:01:35)

日期: 2019-11-17 06:40 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 21220 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'14")

1002 / 1002

173 / 103

2

05'30"

(11'04")

05'27" (+00'08")

1006 / 2008

176 / 103

3

05'25"

(16'29")

05'23" (+00'04")

1003 / 3012

177 / 104

4

05'46"

(22'15")

05'43" (+00'24")

1008 / 4020

170 / 102

5

05'34"

(27'49")

05'32" (+00'13")

1005 / 5026

169 / 106

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事。
給 5 星

11月累積里程 : 101.52 km

asicas T600N(27號藍橘色) 累積 : 190.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 葉竹山和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'30"	00:11'04"
3	05'25"	00:16'29"
4	05'43"	00:22'12"
5	05'37"	00:27'49"
6	05'35"	00:33'24"
7	05'36"	00:39'00"
8	05'34"	00:44'34"
9	05'38"	00:50'12"
10	05'23"	00:55'35"
11	05'40"	01:01'15"
12	05'44"	01:06'59"
13	05'40"	01:12'39"
14	05'51"	01:18'30"
15	05'52"	01:24'22"
16	05'45"	01:30'07"
17	05'53"	01:36'00"
18	06'00"	01:42'00"
19	06'19"	01:48'19"
20	06'56"	01:55'15"
21.0	06'36"	02:01'35"

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