4.3 km | 00:30:06 | 06:59/km日期: 2019-11-20 19:51 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 369 Cal
Pace: 05'41" / 07'49" / 07'34" / 07'02" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'48" (+02'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+01'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+01'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'53") | 303 / 4303 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.41 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
858.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 07'49" | 00:13'30" |
| 3 | 07'34" | 00:21'04" |
| 4 | 07'02" | 00:28'06" |
| 4.3 | 06'35" | 00:30'06" |
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