10.3 km | 01:15:20 | 07:19/km日期: 2019-11-17 18:02 - 平均心率: 154 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'52" / 06'57" / 07'02" / 07'16" / 07'15" / 07'44" / 07'29" / 07'35" / 07'36" / 07'15" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'57" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'01" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'15" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'15" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'43" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'29" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'34" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'36" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'32" (+00'35") | 276 / 10276 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
58.58 km 
Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 :
972.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'57" | 00:13'49" |
| 3 | 07'02" | 00:20'51" |
| 4 | 07'16" | 00:28'07" |
| 5 | 07'15" | 00:35'22" |
| 6 | 07'44" | 00:43'06" |
| 7 | 07'29" | 00:50'35" |
| 8 | 07'35" | 00:58'10" |
| 9 | 07'36" | 01:05'46" |
| 10 | 07'15" | 01:13'01" |
| 10.3 | 07'32" | 01:15'06" |
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