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    謝文傑 台南
    ID 237277
    159 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝文傑
    5.1 km | 00:28:01 | 05:28/km
    日期: 2019-11-19 19:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 05'38" / 05'18" / 05'26" / 05'30" / 05'30" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'54")
    		05'18"1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'20")
    		05'25" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'30"  (21'51")
    		05'30" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'21")
    		05'29" (+00'11")1000 / 5000
    6
    00'40"  (28'01")
    		05'32" (+00'14")120 / 5120
    台南
    謝文傑
    · 留言

    還在鐵腿，鐵背中

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18279~89%
    3:T乳酸耐力區182~18889~92%
    4:A無氧耐力區188~19992~97.5%
    5:I最大耗氧區199~20597.5~100%
    最大心率為205 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 154.13 km diadora DA8AMR6720 累積 : 191.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    SuApin, 小蜜蜂 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Qlin Wu 🍀 鐵背不是要多跑一點🤣
    2019-11-19 21:44 ·
     1 個人推
    楓在飄 今天有拉速度喔
    2019-11-19 21:51 ·
     1 個人推
    陳大頭 讚喔…
    2019-11-20 10:01 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'38"00:05'38"
    205'18"00:10'56"
    305'26"00:16'22"
    405'30"00:21'52"
    505'30"00:27'22"
    5.105'32"00:28'02"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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