10.3 km | 01:00:35 | 05:52/km日期: 2019-11-17 15:43 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 159 - 卡路里: 576 Cal
Pace: 06'11" / 05'08" / 05'25" / 05'26" / 05'37" / 08'20" / 05'52" / 05'42" / 05'32" / 05'40" / 05'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 113.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'08" | 00:11'19" |
3 | 05'25" | 00:16'44" |
4 | 05'26" | 00:22'10" |
5 | 05'37" | 00:27'47" |
6 | 08'20" | 00:36'07" |
7 | 05'52" | 00:41'59" |
8 | 05'42" | 00:47'41" |
9 | 05'32" | 00:53'13" |
10 | 05'40" | 00:58'53" |
10.3 | 05'14" | 01:00'35" |