17.3 km | 01:38:07 | 05:40/km日期: 2019-11-19 20:03 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1064 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'00" / 05'03" / 04'58" / 05'12" / 05'14" / 05'33" / 05'46" / 05'14" / 05'52" / 08'34" / 06'57" / 05'24" / 06'54" / 06'39" / 05'59" / 06'34" / 06'12" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+01'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+02'00") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'23" (+00'26") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'38" (+00'41") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'06" (+01'09") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'59" (+01'02") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'09" (+01'12") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'02" (+01'05") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'38" (+01'41") | 284 / 17284 |
台中🍀恆(S.H.E)🇹🇼
高雄夜跑團團練+跑跑香蕉人團練 加碼到中山大學後折返～
最近的臺鐵組真的都是掛自強號車頭在跑，一開頭就5分整速在飆，導致還沒到中華路隊伍就被拉開了很長，很多人都跟不上，我也只能勉強在後面50公尺的地方，而且被愈拉愈遠～
跑前(明日之星 文偉)說要不要來拉長距離到中山大學後門，我想週四可能不去跑壽柴，乾脆今天來拉一下山路，於是過建國路橋後就右轉上元亨寺上坡，果然前幾天捐血及昨天衝刺跑血氣還沒恢復，上坡變得很吃力，原本很順暢的坡今天都覺得遙遠，在動物園遇到小瑋，就把他拉來繼續跑，直到壽管處才看見折返回來的文偉～
此時背部突然覺得很不舒服，不得已只好降速跑，感謝文偉後半段降速陪跑，17公里完成～
#2019高捷公益路跑
#半馬組
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母子鱷魚 白色 跟上來 累積 : 768.1 km
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