Chief Lunger 2019/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.1 km | 00:13:17 | 06:10/km

日期: 2019-11-18 20:10 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 128 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'24" / 05'59" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'32" (+00'37")

400 / 400

2

02'27"

(05'04")

06'09" (+00'14")

400 / 800

3

02'30"

(07'35")

06'16" (+00'21")

400 / 1200

4

02'25"

(10'00")

06'03" (+00'08")

400 / 1600

5

02'22"

(12'23")

05'55"

400 / 2000

6

00'54"

(13'17")

06'02" (+00'07")

149 / 2149

台中

Chief Lunger

·

收操。。。與紹奇

提前幫小惠慶生🎂
預祝她🇯🇵富士山馬拉松順利完賽🏃🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.18 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

max, ♥︎湘寧♥︎ 和其他 36 人說推

·

博鈞一笑加油~

2019-11-19 12:29 ·

1 個人推

Sandy Lin 萬丹紅豆馬？

2019-11-19 16:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
2.1	06'07"	00:13'18"

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