Kevin Ku 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 台中
ID 370887

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全馬 | 07:00:36 | 09:58/km | 第15馬

2019 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2019-11-17
成績	07:00:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'56")

00:23'56" (+05'27")

01:04'38" (+10'09")

10 km

(01:04'38")

00:40'42" (+22'13")

15 km

(01:29'26")

00:24'48" (+06'19")

00:54'29"

20 km

(01:59'07")

00:29'41" (+11'12")

25 km

(02:46'36")

00:47'29" (+29'00")

01:05'58" (+11'29")

30 km

(03:05'05")

00:18'29"

35 km

(03:48'57")

00:43'52" (+25'23")

01:18'54" (+24'25")

40 km

(04:23'59")

00:35'02" (+16'33")

Finish

(07:00:36)

日期: 2019-11-17 06:15 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 3568 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'15" (+06'15")

996 / 996

2

07'33"

(15'47")

07'32" (+05'32")

1001 / 1998

3

08'00"

(23'47")

03'30" (+01'30")

2283 / 4281

4

08'49"

(32'36")

03'56" (+01'56")

2240 / 6522

5

07'45"

(40'21")

07'42" (+05'42")

1004 / 7526

展開計圈分析

台中

Kevin Ku

·

賽後評分: 很棒。
給 5 星

11月累積里程 : 173.94 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 5 years ago

莊堃志和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	07'36"	00:15'57"
3	02'58"	00:18'55"
4	02'50"	00:21'45"
5	02'11"	00:23'56"
6	04'35"	00:28'31"
7	07'45"	00:36'16"
8	07'39"	00:43'55"
9	13'29"	00:57'24"
10	07'14"	01:04'38"
11	08'00"	01:12'38"
12	10'34"	01:23'12"
13	05'43"	01:28'55"
14	00'01"	01:28'56"
15	00'30"	01:29'26"
16	08'10"	01:37'36"
17	11'21"	01:48'57"
18	07'35"	01:56'32"
19	02'23"	01:58'55"
20	00'12"	01:59'07"
21	08'07"	02:07'14"
22	10'14"	02:17'28"
23	08'03"	02:25'31"
24	08'20"	02:33'51"
25	12'45"	02:46'36"
26	07'20"	02:53'56"
27	01'02"	02:54'58"
28	03'57"	02:58'55"
29	00'02"	02:58'57"
30	06'08"	03:05'05"
31	13'29"	03:18'34"
32	09'21"	03:27'55"
33	09'50"	03:37'45"
34	11'10"	03:48'55"
35	00'02"	03:48'57"
36	01'46"	03:50'43"
37	09'40"	04:00'23"
38	08'42"	04:09'05"
39	12'11"	04:21'16"
40	02'43"	04:23'59"
41	04'59"	04:28'58"
42	03'04"	04:32'02"
43	01'56"	04:33'58"
44	00'01"	04:33'59"
45	04'58"	04:38'57"
46	00'02"	04:38'59"
47	04'59"	04:43'58"
48	00'01"	04:43'59"
49	04'59"	04:48'58"
50	05'24"	04:54'22"
51	04'37"	04:58'59"
52	04'59"	05:03'58"
53	00'01"	05:03'59"
54	01'22"	05:05'21"
55	03'38"	05:08'59"
56	03'32"	05:12'31"
57	06'10"	05:18'41"
58	03'19"	05:22'00"
59	01'58"	05:23'58"
60	01'38"	05:25'36"
61	10'02"	05:35'38"
62	12'54"	05:48'32"
63	10'26"	05:58'58"
64	00'01"	05:58'59"
65	07'41"	06:06'40"
66	11'05"	06:17'45"
67	09'33"	06:27'18"
68	01'40"	06:28'58"
69	00'01"	06:28'59"
70	04'59"	06:33'58"
71	00'01"	06:33'59"
72	04'59"	06:38'58"
73	00'01"	06:38'59"
74	02'42"	06:41'41"
75	02'17"	06:43'58"
76	00'01"	06:43'59"
77	05'58"	06:49'57"
78	08'05"	06:58'02"
45.1	00'-1"	06:58'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"