李國韶 2019/11/16 訓練日誌

33.0 km | 15:33:46 | 28:19/km

日期: 2019-11-16 03:16 - 總爬升: 2433 m - 地點: 南投 - 卡路里: 2137 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 15'28" / 12'19" / 10'50" / 10'16" / 09'47" / 11'21" / 09'23" / 117'27" / 20'04" / 17'57" / 16'54" / 12'41" / 22'59" / 29'32" / 18'58" / 27'01" / 21'46" / 25'48" / 49'03" / 70'01" / 49'17" / 51'16" / 55'09" / 15'58" / 17'45" / 14'48" / 39'53" / 35'31" / 24'38" / 33'15" / 24'56" / 24'45" / 17'26" /

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奇萊連峰屯原~南華山~奇萊南峰~卡羅樓~奇萊主峰，然後無力再搞北峰，直接下松雪樓
逢源開團，與阿斌、小明哥還有我4人走逆向；另外聖宜哥、爾雅、Josephine、四哥這組人走順向，於卡羅樓某處碰面後交換鑰匙
天氣很好、風景全開，卡羅樓順走不簡單逆走阻礙更大，天氣不好不要嘗試

11月累積里程 : 487.85 km

Merrell ALL OUT PEAK 橘紅累積 : 534.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

jijay, aron lee 和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'28"	00:15'28"
2	12'19"	00:27'47"
3	10'50"	00:38'37"
4	10'16"	00:48'53"
5	09'47"	00:58'40"
6	11'21"	01:10'01"
7	09'23"	01:19'24"
8	117'27"	03:16'51"
9	20'04"	03:36'55"
10	17'57"	03:54'52"
11	16'54"	04:11'46"
12	12'41"	04:24'27"
13	22'59"	04:47'26"
14	29'32"	05:16'58"
15	18'58"	05:35'56"
16	27'01"	06:02'57"
17	21'46"	06:24'43"
18	25'48"	06:50'31"
19	49'03"	07:39'34"
20	70'01"	08:49'35"
21	49'17"	09:38'52"
22	51'16"	10:30'08"
23	55'09"	11:25'17"
24	15'58"	11:41'15"
25	17'45"	11:59'00"
26	14'48"	12:13'48"
27	39'53"	12:53'41"
28	35'31"	13:29'12"
29	24'38"	13:53'50"
30	33'15"	14:27'05"
31	24'56"	14:52'01"
32	24'45"	15:16'46"
33.0	17'25"	15:33'46"