21.2 km | 01:53:53 | 05:22/km日期: 2019-11-16 08:14 - 總爬升: 958 m - 地點: Arden Tsai @練習場 - 天氣: 🌥️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 1393 Cal - 總步數: 20738 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
Pace: 05'10" / 05'20" / 05'14" / 05'22" / 05'16" / 05'31" / 05'28" / 05'43" / 05'19" / 05'34" / 05'30" / 05'46" / 05'03" / 05'40" / 05'11" / 05'12" / 05'16" / 05'03" / 05'06" / 05'08" / 03'54" / 15'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'57") | 1001 / 1001 | 184 / 102 |
| 2 | | 05'24" (+01'05") | 1002 / 2003 | 186 / 99 |
| 3 | | 05'25" (+01'06") | 1002 / 3006 | 185 / 99 |
| 4 | | 05'27" (+01'08") | 1004 / 4011 | 184 / 99 |
| 5 | | 05'25" (+01'06") | 1001 / 5012 | 184 / 99 |
| 6 | | 05'35" (+01'16") | 1000 / 6012 | 183 / 97 |
| 7 | | 05'32" (+01'13") | 1000 / 7013 | 184 / 97 |
| 8 | | 05'37" (+01'18") | 1000 / 8013 | 183 / 96 |
| 9 | | 05'47" (+01'28") | 1000 / 9013 | 182 / 94 |
| 10 | | 05'34" (+01'15") | 1001 / 10015 | 181 / 98 |
| 11 | | 05'38" (+01'19") | 1001 / 11017 | 181 / 97 |
| 12 | | 05'25" (+01'06") | 1000 / 12017 | 183 / 100 |
| 13 | | 05'41" (+01'22") | 1004 / 13022 | 182 / 96 |
| 14 | | 05'25" (+01'06") | 1000 / 14022 | 183 / 100 |
| 15 | | 05'29" (+01'10") | 1003 / 15026 | 180 / 100 |
| 16 | | 05'15" (+00'56") | 1000 / 16026 | 176 / 107 |
| 17 | | 05'21" (+01'02") | 1002 / 17029 | 181 / 102 |
| 18 | | 05'12" (+00'53") | 1001 / 18030 | 180 / 106 |
| 19 | | 05'05" (+00'46") | 1001 / 19032 | 177 / 110 |
| 20 | | 04'19" | 1003 / 20035 | 178 / 129 |
| 21 | | 04'57" (+00'38") | 1000 / 21036 | 175 / 114 |
| 22 | | 03'58" | 167 / 21203 | 174 / 144 |
半馬賽前練習完工，最後1K的時間方面有點奇怪，真有這麼快嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.09 km 
母子鱷魚 三代（寶藍）Y拖40 累積 :
2009.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'20" | 00:10'30" |
| 3 | 05'14" | 00:15'44" |
| 4 | 05'22" | 00:21'06" |
| 5 | 05'16" | 00:26'22" |
| 6 | 05'31" | 00:31'53" |
| 7 | 05'28" | 00:37'21" |
| 8 | 05'43" | 00:43'04" |
| 9 | 05'19" | 00:48'23" |
| 10 | 05'34" | 00:53'57" |
| 11 | 05'30" | 00:59'27" |
| 12 | 05'46" | 01:05'13" |
| 13 | 05'03" | 01:10'16" |
| 14 | 05'40" | 01:15'56" |
| 15 | 05'11" | 01:21'07" |
| 16 | 05'12" | 01:26'19" |
| 17 | 05'16" | 01:31'35" |
| 18 | 05'03" | 01:36'38" |
| 19 | 05'06" | 01:41'44" |
| 20 | 05'08" | 01:46'52" |
| 21 | 03'54" | 01:50'46" |
| 21.2 | 15'12" | 01:53'53" |
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