7.0 km | 00:56:32 | 08:02/km日期: 2019-11-17 15:05 - 地點: WG - 平均心率: 118 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 07'40" / 08'19" / 07'42" / 07'50" / 06'58" / 10'39" / 07'10" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'20" (+01'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'41" (+00'43") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'49" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'39" (+03'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'09" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'44" (+00'46") | 32 / 7032 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 08'19" | 00:15'59" |
3 | 07'42" | 00:23'41" |
4 | 07'50" | 00:31'31" |
5 | 06'58" | 00:38'29" |
6 | 10'39" | 00:49'08" |
7 | 07'10" | 00:56'18" |
7.0 | 07'37" | 00:56'33" |