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Daniel cyh
基隆
ID 414614
2 位追隨者
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Daniel cyh
74.7 km
|
04:00:35
|
18.6 km/h
日期:
2019-11-17 08:47
-
總爬升:
1235 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1213 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'44"
(03'44")
16.14 (-17.82)
1002 / 1002
2
04'14"
(07'58")
14.23 (-19.73)
1000 / 2002
3
04'53"
(12'51")
12.33 (-21.63)
1002 / 3004
4
02'10"
(15'01")
27.91 (-6.06)
1005 / 4009
5
02'16"
(17'17")
26.67 (-7.30)
1002 / 5011
展開計圈分析
6
02'59"
(20'16")
20.34 (-13.62)
1007 / 6019
7
01'49"
(22'05")
33.33 (-0.63)
1001 / 7021
8
01'48"
(23'53")
33.64 (-0.32)
1008 / 8029
9
01'47"
(25'40")
33.96
1007 / 9037
10
01'56"
(27'36")
31.03 (-2.93)
1000 / 10037
11
02'08"
(29'44")
28.35 (-5.62)
1003 / 11040
12
02'09"
(31'53")
27.91 (-6.06)
1000 / 12040
13
02'56"
(34'49")
20.57 (-13.39)
1005 / 13046
14
02'44"
(37'33")
22.22 (-11.74)
1006 / 14052
15
02'45"
(40'18")
21.95 (-12.01)
1000 / 15053
16
02'01"
(42'19")
30.00 (-3.96)
1001 / 16055
17
02'42"
(45'01")
22.36 (-11.60)
1003 / 17058
18
02'05"
(47'06")
29.03 (-4.93)
1006 / 18064
19
02'26"
(49'32")
24.83 (-9.13)
1005 / 19069
20
02'02"
(51'34")
29.75 (-4.21)
1000 / 20070
21
02'53"
(54'27")
20.93 (-13.03)
1001 / 21072
22
03'25"
(57'52")
17.65 (-16.32)
1003 / 22075
23
03'06"
(01:00'58")
19.46 (-14.50)
1000 / 23076
24
02'35"
(01:03'33")
23.38 (-10.59)
1004 / 24080
25
02'55"
(01:06'28")
20.69 (-13.27)
1000 / 25081
26
02'57"
(01:09'25")
20.45 (-13.51)
1000 / 26082
27
04'21"
(01:13'46")
13.85 (-20.12)
1000 / 27083
28
04'52"
(01:18'38")
12.37 (-21.59)
1002 / 28085
29
04'36"
(01:23'14")
13.09 (-20.87)
1002 / 29087
30
04'23"
(01:27'37")
13.74 (-20.22)
1000 / 30088
31
04'11"
(01:31'48")
14.40 (-19.56)
1001 / 31090
32
04'39"
(01:36'27")
13.00 (-20.97)
1003 / 32093
33
05'02"
(01:41'29")
11.96 (-22.00)
1001 / 33095
34
04'57"
(01:46'26")
12.16 (-21.80)
1002 / 34098
35
04'52"
(01:51'18")
12.37 (-21.59)
1001 / 35100
36
04'36"
(01:55'54")
13.09 (-20.87)
1002 / 36103
37
04'07"
(02:00'01")
14.63 (-19.33)
1002 / 37105
38
02'37"
(02:02'38")
23.08 (-10.89)
1004 / 38109
39
03'21"
(02:05'59")
18.00 (-15.96)
1001 / 39110
40
02'01"
(02:08'00")
30.00 (-3.96)
1006 / 40116
41
05'46"
(02:13'46")
10.43 (-23.53)
1000 / 41117
42
06'11"
(02:19'57")
9.76 (-24.21)
1004 / 42121
43
02'37"
(02:22'34")
23.23 (-10.74)
1008 / 43129
44
02'10"
(02:24'44")
27.91 (-6.06)
1007 / 44137
45
02'03"
(02:26'47")
29.51 (-4.45)
1004 / 45141
46
03'32"
(02:30'19")
17.06 (-16.90)
1003 / 46145
47
02'13"
(02:32'32")
27.27 (-6.69)
1003 / 47148
48
03'21"
(02:35'53")
18.00 (-15.96)
1000 / 48148
49
04'44"
(02:40'37")
12.72 (-21.24)
1000 / 49148
50
04'24"
(02:45'01")
13.69 (-20.27)
1002 / 50151
51
06'56"
(02:51'57")
8.72 (-25.25)
1006 / 51157
52
02'28"
(02:54'25")
24.66 (-9.30)
1008 / 52166
53
01'48"
(02:56'13")
33.64 (-0.32)
1006 / 53173
54
03'03"
(02:59'16")
19.78 (-14.18)
1002 / 54176
55
06'29"
(03:05'45")
9.30 (-24.66)
1003 / 55180
56
02'09"
(03:07'54")
28.12 (-5.84)
1001 / 56181
57
02'16"
(03:10'10")
26.67 (-7.30)
1005 / 57186
58
04'25"
(03:14'35")
13.69 (-20.27)
1005 / 58192
59
03'28"
(03:18'03")
17.39 (-16.57)
1002 / 59195
60
02'37"
(03:20'40")
23.08 (-10.89)
1000 / 60195
61
02'30"
(03:23'10")
24.16 (-9.80)
1006 / 61201
62
02'34"
(03:25'44")
23.53 (-10.43)
1001 / 62203
63
02'09"
(03:27'53")
28.12 (-5.84)
1004 / 63208
64
03'43"
(03:31'36")
16.22 (-17.75)
1001 / 64209
65
03'51"
(03:35'27")
15.72 (-18.24)
1004 / 65214
66
01'59"
(03:37'26")
30.51 (-3.45)
1005 / 66220
67
02'03"
(03:39'29")
29.51 (-4.45)
1007 / 67227
68
01'50"
(03:41'19")
33.03 (-0.93)
1007 / 68235
69
02'01"
(03:43'20")
30.00 (-3.96)
1005 / 69241
70
04'29"
(03:47'49")
13.43 (-20.53)
1003 / 70244
71
02'16"
(03:50'05")
26.67 (-7.30)
1005 / 71250
72
02'18"
(03:52'23")
26.28 (-7.68)
1006 / 72256
73
03'32"
(03:55'55")
17.06 (-16.90)
1000 / 73256
74
03'10"
(03:59'05")
19.05 (-14.91)
1000 / 74256
75
01'30"
(04:00'35")
15.93 (-18.03)
397 / 74654
煞車有點失靈,下坡幾乎快控制不了,還好平安無事。
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
229.33 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
-1.6 %
2
14.2
12.3 %
3
12.5
-9.8 %
4
27.9
-0.6 %
5
28.8
-1.0 %
6
18.9
-0.8 %
7
33.3
-0.6 %
8
34.0
1.2 %
9
33.6
1.0 %
10
33.0
-0.3 %
11
27.7
2.0 %
12
28.6
-0.5 %
13
22.0
3.8 %
14
21.2
-2.4 %
15
25.7
4.3 %
16
24.3
-1.0 %
17
32.1
-1.8 %
18
21.6
5.1 %
19
25.0
4.9 %
20
27.9
4.2 %
21
24.3
3.8 %
22
19.3
3.6 %
23
17.6
4.2 %
24
24.5
2.3 %
25
19.6
5.0 %
26
23.4
3.5 %
27
16.5
5.3 %
28
11.9
6.7 %
29
12.8
9.0 %
30
14.0
5.8 %
31
14.4
4.9 %
32
13.7
5.1 %
33
12.6
6.3 %
34
11.8
6.4 %
35
12.4
7.2 %
36
13.5
6.9 %
37
12.8
7.5 %
38
19.6
-3.6 %
39
25.7
-6.0 %
40
18.0
-7.3 %
41
34.6
-4.1 %
42
6.2
11.9 %
43
20.5
-8.2 %
44
30.0
-7.7 %
45
27.7
-8.0 %
46
24.5
-6.1 %
47
18.1
-9.0 %
48
27.5
-6.6 %
49
17.1
-6.9 %
50
11.3
7.6 %
51
8.0
-3.0 %
52
20.0
-3.6 %
53
27.1
-7.0 %
54
34.0
-7.7 %
55
12.6
-8.2 %
56
12.9
-9.7 %
57
25.4
-4.3 %
58
29.0
-2.9 %
59
11.5
-2.0 %
60
22.1
-2.3 %
61
23.5
1.7 %
62
24.7
-0.8 %
63
23.7
1.0 %
64
27.9
-0.5 %
65
16.0
3.2 %
66
16.0
-2.7 %
67
30.8
2.0 %
68
29.8
2.0 %
69
33.3
-0.2 %
70
31.0
-0.6 %
71
14.0
-1.3 %
72
26.5
2.5 %
73
26.3
2.7 %
74
20.0
4.8 %
75
18.3
-2.2 %
74.7
-9.3
6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
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1.4 km
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00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
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26:32/km
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:29:45
|
06:36/km
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7.3 km
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00:45:28
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06:39/km
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00:50:24
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04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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10.3 km
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00:53:57
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王聖欣
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6.0 km
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王聖欣
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7.0 km
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00:45:00
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鄭穗霓
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06:01/km
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Inna Chang
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1.5 km
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|
00:00/100m
Inna Chang
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10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
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28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
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0.8 km
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00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
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0.4 km
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00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
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10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
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1.7 km
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00:30:20
|
17:20/km
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