7.5 km | 00:29:42 | 03:56/km日期: 2019-11-12 19:35 - 平均心率: 160 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 03'52" / 03'53" / 03'56" / 03'46" / 03'45" / 03'40" / 04'31" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'50" (+00'15") | 439 / 439 |
| 2 | | 03'53" (+00'18") | 446 / 885 |
| 3 | | 03'52" (+00'17") | 454 / 1340 |
| 4 | | 04'00" (+00'25") | 442 / 1783 |
| 5 | | 03'50" (+00'15") | 461 / 2245 |
| 6 | | 03'55" (+00'20") | 449 / 2694 |
| 7 | | 03'51" (+00'16") | 460 / 3155 |
| 8 | | 03'44" (+00'09") | 471 / 3627 |
| 9 | | 03'44" (+00'09") | 476 / 4103 |
| 10 | | 03'47" (+00'12") | 465 / 4568 |
| 11 | | 03'43" (+00'08") | 467 / 5035 |
| 12 | | 03'41" (+00'06") | 464 / 5500 |
| 13 | | 03'35" | 478 / 5979 |
| 14 | | 03'46" (+00'11") | 461 / 6440 |
| 15 | | 03'39" (+00'04") | 477 / 6917 |
| 16 | | 13'30" (+09'55") | 129 / 7046 |
| 17 | | 03'34" | 474 / 7521 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 276.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 03'53" | 00:07'45" |
| 3 | 03'56" | 00:11'41" |
| 4 | 03'46" | 00:15'27" |
| 5 | 03'45" | 00:19'12" |
| 6 | 03'40" | 00:22'52" |
| 7 | 04'31" | 00:27'23" |
| 7.5 | 04'26" | 00:29'42" |
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