Yuchin Yang 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchin Yang 新北市
ID 315758

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14.0 km | 01:20:01 | 05:42/km

SUPERACE追逐星光馬拉松－黑馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:20:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2019-11-16 16:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'32")

06'08" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'46"

(19'19")

05'46" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'44"

(25'03")

05'44" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'53"

(30'57")

05'53" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 207.73 km

Ｍizuno WAVE RIDER 22 WIDE 累積 : 3912.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

莊銘議, 光諒和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'08"	00:13'32"
3	05'47"	00:19'19"
4	05'44"	00:25'03"
5	05'53"	00:30'56"
6	05'43"	00:36'39"
7	05'18"	00:41'57"
8	05'20"	00:47'17"
9	05'29"	00:52'46"
10	05'25"	00:58'11"
11	05'32"	01:03'43"
12	05'46"	01:09'29"
13	05'50"	01:15'19"
13.9	05'26"	01:20'01"

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