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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼 台中
    ID 214530
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    🍀恆(S.H.E)🇹🇼
    21.1 km | 01:55:36 | 05:27/km
    日期: 2019-11-16 07:47 - 總爬升: 330 m - 地點: 澄清湖週邊 - 天氣: 熱情の太陽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1594 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'55" / 05'31" / 05'32" / 05'12" / 05'11" / 05'30" / 05'21" / 05'16" / 05'51" / 05'38" / 05'38" / 05'45" / 05'19" / 05'27" / 05'13" / 05'18" / 05'18" / 05'36" / 06'19" / 06'37" / 05'52" / 06'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'43")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'25")
    		05'30" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'31"  (16'57")
    		05'31" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'12"  (22'10")
    		05'12" (+00'01")1000 / 4000
    5
    05'11"  (27'21")
    		05'11"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'50")
    		05'29" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'21"  (38'11")
    		05'21" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'16"  (43'27")
    		05'16" (+00'05")1000 / 8000
    9
    05'23"  (48'51")
    		05'23" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'37"  (54'29")
    		05'37" (+00'26")1000 / 10000
    11
    05'38"  (01:00'07")
    		05'38" (+00'27")1000 / 11000
    12
    05'44"  (01:05'52")
    		05'44" (+00'33")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:11'12")
    		05'19" (+00'08")1000 / 13000
    14
    05'26"  (01:16'38")
    		05'26" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:21'51")
    		05'12" (+00'01")1000 / 15000
    16
    05'18"  (01:27'10")
    		05'18" (+00'07")1000 / 16000
    17
    05'17"  (01:32'27")
    		05'17" (+00'06")1000 / 17000
    18
    05'19"  (01:37'47")
    		05'19" (+00'08")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:43'18")
    		05'30" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'31"  (01:48'50")
    		05'31" (+00'20")1000 / 20000
    21
    05'51"  (01:54'42")
    		05'51" (+00'40")1000 / 21000
    22
    00'54"  (01:55'36")
    		06'08" (+00'57")148 / 21148
    台中
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    沒吃早餐＆挑戰半馬整路不補水成功！

    其實是被迫的，一開始只想跑10公里恢復跑就好，後來想加碼到13.14公里，到松藝路時又想乾脆補到15km再折返，不知不覺一路跑到大碑路就索性再多跑一圈補到半馬， 後來有經過很多超商也不進去補給，其實嘴巴後面就很乾了，還好體感不算太熱，可能是新買太陽眼鏡有發揮效果，最後半馬破二成功～

    #女王頭路線
    #挑戰2圈成功
    #全程不補水
    #新眼鏡登場
    #自虐的人

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 173.24 km 母子鱷魚 白色 跟上來 累積 : 768.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    鄭惟騰, 林建宏 和其他 22 人說推
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    觀看另 4 則留言
    張清榮 早安，週末運動愉快
    2019-11-16 11:24 ·
     1 個人推
    羅吉偉 週末運動愉快
    2019-11-16 11:35 ·
     1 個人推
    陳小瑋 好像有人說要耍廢的...果然又腳癢了😏😏
    2019-11-16 12:23 ·
     1 個人推
    Chuang Wen Wei 只想跑10k，那不是應該跑30k嗎？😜😜😜
    2019-11-16 14:06 ·
     1 個人推
    み が 早安！半馬運動愉快、假日愉快
    2019-11-17 06:03 ·
     1 個人推
    Ying 午安^ ^ 好看ㄟ這眼鏡👍
    早上沒吃早餐又沒補水，又破2...太厲害了啦～半馬愉快呦🤗
    2019-11-17 12:45 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'31"00:11'26"
    305'32"00:16'58"
    405'12"00:22'10"
    505'11"00:27'21"
    605'30"00:32'51"
    705'21"00:38'12"
    805'16"00:43'28"
    905'51"00:49'19"
    1005'38"00:54'57"
    1105'38"01:00'35"
    1205'45"01:06'20"
    1305'19"01:11'39"
    1405'27"01:17'06"
    1505'13"01:22'19"
    1605'18"01:27'37"
    1705'18"01:32'55"
    1805'36"01:38'31"
    1906'19"01:44'50"
    2006'37"01:51'27"
    2105'52"01:57'19"
    21.106'10"01:58'14"

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