超馬溫 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

超馬溫桃園
ID 25670

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最佳成績:

半馬 : 01:45:15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29596.0 km |

6855.0 km
2024 年 :

2773.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.0	0.0
Oct	332.0	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	289.0	0.0
Jul	308.0	0.0
Jun	287.0	0.0

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里程碑 (165)

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5.5 km | 00:32:21 | 05:52/km

日期: 2019-11-17 06:30 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 08'23" / 06'22" / 06'02" / 05'56" / 05'36" / 02'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'18")

06'21" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'20")

06'02" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'55"

(25'16")

05'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'35"

(30'52")

05'35"

1000 / 5000

6

01'28"

(32'21")

05'18"

277 / 5277

11月累積里程 : 206.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

john, 李百信和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	06'22"	00:14'45"
3	06'02"	00:20'47"
4	05'56"	00:26'43"
5	05'36"	00:32'19"
5.3	05'20"	00:33'48"

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朋友動態

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 01:07:05

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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