Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

6.8 km | 00:31:12 | 04:35/km

2019 MIZUNO馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-11-17
成績	00:31:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

日期: 2019-11-17 08:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

04'36"

(09'03")

04'36" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'04"

(14'08")

05'04" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'40")

04'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'50"

(23'30")

04'50" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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接力賽-第五棒
白沙灣等待，想說太熱躲在樹下，害第四棒找不到人接棒~Sorry🙇

賽前宣言: 第一次試試輕鬆跑接力賽

賽後評分: 第一次參加團體接力賽，還蠻新鮮的！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.51 km

361 SENSATION2 累積 : 908.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, Rosemary Wu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'36"	00:09'03"
3	05'05"	00:14'08"
4	04'34"	00:18'42"
5	04'50"	00:23'32"
6	04'41"	00:28'13"
6.7	04'29"	00:31'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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