9.1 km | 00:48:23 | 05:18/km日期: 2019-11-17 06:32 - 平均心率: 162 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 05'15" / 05'30" / 05'19" / 05'25" / 05'14" / 05'25" / 05'06" / 05'07" / 05'06" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'18" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+01'03") | 106 / 9106 |
難得公司加班，哈跑去公司😂，警衛先生問你怎麼過來的？車子不能停外面喔，損壞他不負責喔😂😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 248.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'30" | 00:10'45" |
| 3 | 05'19" | 00:16'04" |
| 4 | 05'25" | 00:21'29" |
| 5 | 05'14" | 00:26'43" |
| 6 | 05'25" | 00:32'08" |
| 7 | 05'06" | 00:37'14" |
| 8 | 05'07" | 00:42'21" |
| 9 | 05'06" | 00:47'27" |
| 9.1 | 06'05" | 00:48'06" |
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