Holden 2014/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

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5.2 km | 00:28:04 | 05:25/km

日期: 2014-07-31 06:59 - 平均心率: 40 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 97%

Pace: 05'24" / 05'17" / 05'28" / 05'31" / 05'27" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 136.28 km

Asics Nimbus14 blue 累積 : 844.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Cheng(大衛精工）和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'17"	00:10'41"
3	05'28"	00:16'09"
4	05'31"	00:21'40"
5	05'27"	00:27'07"
5.2	05'30"	00:28'04"

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