7.0 km | 00:45:28 | 06:27/km日期: 2019-11-12 05:52 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 06'03" / 06'22" / 06'39" / 06'14" / 07'17" / 06'40" / 09'15" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'04" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'38" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'14" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'30" (+07'26") | 20 / 6020 |
8 | | 12'29" (+06'25") | 1 / 6021 |
9 | | 07'04" (+01'00") | 1000 / 7021 |
10 | | 07'12" (+01'08") | 13 / 7035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 73.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 06'22" | 00:12'25" |
3 | 06'39" | 00:19'04" |
4 | 06'14" | 00:25'18" |
5 | 07'17" | 00:32'35" |
6 | 06'40" | 00:39'15" |
7 | 09'15" | 00:48'30" |
7.0 | 06'36" | 00:48'44" |