Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

4.0 km | 00:51:13 | 12:48/km

2019 第七屆器官捐贈接力路跑

官方成績
日期	2019-11-16
成績	00:51:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:48/km

日期: 2019-11-16 09:04 - 平均心率: 113 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'45")

05'27"

1000 / 2000

3

06'00"

(17'46")

06'00" (+00'33")

1000 / 3000

4

06'40"

(24'26")

06'40" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'36"

(31'03")

06'36" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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·

家庭接力賽，除第一圈自己跑玩外，其它兩圈陪著小朋友跑完，讓小朋友有成就感，也可以體驗到不同的路跑活動~👍

賽後評分: 家庭接力賽，讓小朋友有不錯的體驗
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.51 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu, Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'28"	00:11'46"
3	06'00"	00:17'46"
4	06'41"	00:24'27"
5	06'37"	00:31'04"
6	10'02"	00:41'06"
7	09'40"	00:50'46"
7.1	08'38"	00:51'13"

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