8.2 km | 00:49:00 | 06:00/km日期: 2019-11-16 06:03 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 440 Cal - 總步數: 8204 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 06'35" / 06'21" / 05'53" / 05'48" / 05'38" / 06'04" / 05'41" / 05'52" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'34" (+00'53") | 1003 / 1003 | 159 / 95 |
2 | | 06'22" (+00'41") | 1003 / 2007 | 166 / 94 |
3 | | 05'51" (+00'10") | 1003 / 3010 | 168 / 101 |
4 | | 05'46" (+00'05") | 1004 / 4014 | 168 / 102 |
5 | | 05'52" (+00'11") | 1005 / 5019 | 169 / 100 |
6 | | 06'02" (+00'21") | 1000 / 6020 | 167 / 98 |
7 | | 05'41" | 1004 / 7024 | 172 / 102 |
8 | | 05'47" (+00'06") | 1003 / 8028 | 167 / 103 |
9 | | 05'09" | 161 / 8189 | 170 / 113 |
今天很多人,聖文,聖潔,老汪,全哥,老謝,小唐,我是來吃早餐的……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 166.35 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'21" | 00:12'56" |
3 | 05'53" | 00:18'49" |
4 | 05'48" | 00:24'37" |
5 | 05'38" | 00:30'15" |
6 | 06'04" | 00:36'19" |
7 | 05'41" | 00:42'00" |
8 | 05'52" | 00:47'52" |
8.2 | 07'00" | 00:49'00" |