7.4 km | 00:49:40 | 06:42/km日期: 2019-11-14 09:21 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 62%
Pace: 06'52" / 07'52" / 05'55" / 05'40" / 05'32" / 06'37" / 06'55" / 12'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'39") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'37" (+01'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'55" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'01" (+06'30") | 413 / 7413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 141.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 07'52" | 00:14'44" |
3 | 05'55" | 00:20'39" |
4 | 05'40" | 00:26'19" |
5 | 05'32" | 00:31'51" |
6 | 06'37" | 00:38'28" |
7 | 06'55" | 00:45'23" |
7.4 | 12'03" | 00:50'22" |