Chuang Wen Wei 2019/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Chuang Wen Wei 高雄
ID 384872

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1.3 km | 00:07:53 | 06:03/km

日期: 2019-11-15 19:42 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 162 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'05" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

01'49"

(07'53")

05'59"

303 / 1303

間歇後緩跑....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 160.18 km

母子鱷魚 3代Y拖天空藍累積 : 479.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

🍀恆(S.H.E)🇹🇼, 陳連財和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.3	05'59"	00:07'54"

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