5.2 km | 00:24:32 | 04:44/km日期: 2019-11-15 17:54 - 地點: 永中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 07'03" / 04'24" / 04'24" / 07'41" / 04'02" / 09'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'53" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'23" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'40" (+05'39") | 177 / 5177 |
晚上準備團練，所以先來附近學校繞甜甜圈小跑一下。
附上台南愛夜跑固定週五晚上8點探索公園團練照片：
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今天晚上團練感謝大家熱情參與及贊助豐富補給品:
@曹正綱哥贊助炸200鹽酥雞。
@Vicky贊助水果火龍果。
@蔡淙緯贊助小仁泉紅茶、青茶飲料。
@雯琴贊助水果香瓜。
@Alen(有勝)贊助水果麻豆白柚。
@德哥贊助阿嬤臭豆腐。
@Li贊助一箱FIN運動飲料，11/24台糖路跑團員大家享用。
感謝@Alen(有勝)準備一桶水讓大家洗手。
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
11月累積里程 : 175.79 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'03" | 00:07'03" |
| 2 | 04'24" | 00:11'27" |
| 3 | 04'24" | 00:15'51" |
| 4 | 07'41" | 00:23'32" |
| 5 | 04'02" | 00:27'34" |
| 5.2 | 09'40" | 00:29'17" |
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