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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    73 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    10.1 km | 01:05:22 | 06:28/km
    日期: 2019-11-13 20:34 - 平均心率: 142 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(66)
    Pace: 07'12" / 06'33" / 06'26" / 06'22" / 06'31" / 06'23" / 06'25" / 06'21" / 06'19" / 06'15" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'11"  (07'11")
    		07'11" (+00'57")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'44")
    		06'32" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'25"  (20'10")
    		06'25" (+00'11")1000 / 3000
    4
    06'22"  (26'32")
    		06'22" (+00'08")1000 / 4000
    5
    06'31"  (33'03")
    		06'31" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'22"  (39'26")
    		06'22" (+00'08")1000 / 6000
    7
    06'25"  (45'51")
    		06'25" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'21"  (52'13")
    		06'21" (+00'07")1000 / 8000
    9
    06'18"  (58'31")
    		06'18" (+00'04")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:04'46")
    		06'14"1000 / 10000
    11
    00'35"  (01:05'22")
    		05'57" 100 / 10100
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    不確定膝窩是否會再痛，先慢慢跑就好…

    新耳機使用中～的確對於外界聲音有一定的隔絕，這樣大概聽不太到別人的呼喊了吧…

    是說前幾天又聽到那位青年講電話，「女生不是都喜歡聽一些甜言蜜語……」

    看來這次換感情問題了呢。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 166.18 km skechers GORUN Ride 5 累積 : 952.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), OttoHsieh 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    林全宏 午安，小週末用餐愉快，新的裝備應該跑起來更舒暢哦
    2019-11-15 17:25 ·
     1 個人推
    李育叡 晚安~~呵呵戴上耳機就沒辦法聽到八卦了~!
    2019-11-15 17:31 ·
     1 個人推
    蔡明宗 晚安～有新裝備，跑步的動力更強喔！
    小週末愉快！
    2019-11-15 17:33 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 晚安囉
    跑步運動愉快喔
    2019-11-15 18:55 ·
     1 個人推
    Apo 這是哪個牌子的耳機啊???藍芽的嗎????
    有些環境戴耳機跑真的蠻危險的呢.....
    那位青年感覺跟妳鰻有緣的~XD
    很漂亮的一萬，看不出來身體有不舒服呢~
    天氣冷，暖身距離多一點，跑完也記得緩走
    或慢慢跑一段距離當收操喔~
    2019-11-15 19:11 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚上好，小週末運動愉快又愉快
    謝謝 拍拍膀😊
    🎧👍
    2019-11-15 19:17 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 週五運動愉快
    2019-11-15 19:24 ·
     1 個人推
    江大俠 夜跑愉快
    2019-11-15 19:45 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，小週末運動愉快
    2019-11-15 20:08 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 是TaoTronics TT-BH07 磁吸藍牙耳機，有時跑步右邊的控制條會晃的比較大，不太習慣@~@”

    2019-11-15 21:23 ·
     1 個人推
    陳向榮 跑步愉快！
    2019-11-16 08:05 ·
     1 個人推
    JD 午安 chia-ling 膝窩 還好嗎？
    2019-11-16 13:56 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    206'33"00:13'45"
    306'26"00:20'11"
    406'22"00:26'33"
    506'31"00:33'04"
    606'23"00:39'27"
    706'25"00:45'52"
    806'21"00:52'13"
    906'19"00:58'32"
    1006'15"01:04'47"
    10.105'59"01:05'23"

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