David Hung 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Hung 台中
ID 354330

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.1 km | 01:54:22 | 06:41/km

日期: 2019-11-12 07:21 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 07'44" / 06'37" / 06'39" / 07'02" / 07'21" / 06'36" / 06'51" / 06'41" / 10'41" / 06'53" / 07'14" / 06'46" / 07'16" / 06'42" / 06'44" / 06'43" / 06'31" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

06'34"

(13'05")

06'34" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'43")

06'38" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'36"

(26'19")

06'36" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'03")

06'43" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

David Hung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1163.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

yung, 佳田和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'37"	00:14'21"
3	06'39"	00:21'00"
4	07'02"	00:28'02"
5	07'21"	00:35'23"
6	06'36"	00:41'59"
7	06'51"	00:48'50"
8	06'41"	00:55'31"
9	10'41"	01:06'12"
10	06'53"	01:13'05"
11	07'14"	01:20'19"
12	06'46"	01:27'05"
13	07'16"	01:34'21"
14	06'42"	01:41'03"
15	06'44"	01:47'47"
16	06'43"	01:54'30"
17	06'31"	02:01'01"
17.1	06'34"	02:01'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km