7.5 km | 00:44:11 | 05:51/km日期: 2019-11-13 05:22 - 總爬升: 108 m - 地點: 河堤公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 125 - 卡路里: 461 Cal - 總步數: 8398 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'15" / 06'06" / 05'50" / 05'52" / 05'40" / 05'32" / 05'37" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'14" (+00'43") | 1003 / 1003 | 187 / 85 |
2 | | 06'03" (+00'32") | 1007 / 2011 | 188 / 87 |
3 | | 05'51" (+00'20") | 1003 / 3014 | 190 / 89 |
4 | | 06'01" (+00'30") | 1008 / 4023 | 188 / 88 |
5 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 5024 | 192 / 92 |
6 | | 05'40" (+00'09") | 1001 / 6026 | 191 / 92 |
7 | | 05'31" | 1006 / 7033 | 191 / 94 |
8 | | 05'28" | 548 / 7581 | 192 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.77 km 母子鱷魚 跟上來-藍綠色#2 累積 :
1579.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'06" | 00:12'21" |
3 | 05'50" | 00:18'11" |
4 | 05'52" | 00:24'03" |
5 | 05'40" | 00:29'43" |
6 | 05'32" | 00:35'15" |
7 | 05'37" | 00:40'52" |
7.5 | 06'03" | 00:44'11" |