3.8 km | 00:17:47 | 04:41/km日期: 2019-11-13 21:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%
Pace: 04'42" / 04'56" / 04'28" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" (+00'54") | 200 / 200 |
| 2 | | 06'21" (+03'15") | 183 / 383 |
| 3 | | 03'37" (+00'31") | 200 / 583 |
| 4 | | 05'47" (+02'41") | 201 / 785 |
| 5 | | 03'46" (+00'40") | 200 / 985 |
| 6 | | 05'51" (+02'45") | 199 / 1184 |
| 7 | | 03'33" (+00'27") | 200 / 1384 |
| 8 | | 06'04" (+02'58") | 192 / 1576 |
| 9 | | 03'23" (+00'17") | 200 / 1776 |
| 10 | | 06'03" (+02'57") | 192 / 1969 |
| 11 | | 03'42" (+00'36") | 200 / 2169 |
| 12 | | 05'29" (+02'23") | 212 / 2381 |
| 13 | | 03'40" (+00'34") | 200 / 2581 |
| 14 | | 05'59" (+02'53") | 194 / 2776 |
| 15 | | 03'26" (+00'20") | 200 / 2976 |
| 16 | | 05'52" (+02'46") | 198 / 3175 |
| 17 | | 03'24" (+00'18") | 200 / 3375 |
| 18 | | 06'11" (+03'05") | 188 / 3563 |
| 19 | | 03'06" | 200 / 3763 |
| 20 | | 04'24" (+01'18") | 32 / 3796 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 305.76 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'42" | 00:04'42" |
| 2 | 04'56" | 00:09'38" |
| 3 | 04'28" | 00:14'06" |
| 3.8 | 04'37" | 00:17'47" |
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