Eddie Su 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Su 新北市
ID 167175

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2.7 km | 00:16:58 | 06:16/km

日期: 2019-11-13 20:39 - 平均心率: 125 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'50" / 07'21" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'26")

06'06"

1000 / 2000

3

04'31"

(16'58")

06'25" (+00'19")

704 / 2704

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 305.76 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'21"	00:14'11"
2.7	07'48"	00:19'41"

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