4.9 km | 00:26:41 | 05:28/km日期: 2019-11-12 05:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 280 Cal - 總步數: 4854 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'36" / 05'23" / 05'19" / 05'22" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'42" (+00'35") | 400 / 400 | 172 / 156 |
| 2 | | 14'03" (+10'56") | 92 / 492 | 200 / 35 |
| 3 | | 03'37" (+00'30") | 400 / 893 | 177 / 155 |
| 4 | | 13'07" (+10'00") | 99 / 992 | 195 / 38 |
| 5 | | 03'26" (+00'19") | 401 / 1393 | 176 / 164 |
| 6 | | 15'25" (+12'18") | 84 / 1477 | 192 / 33 |
| 7 | | 03'22" (+00'15") | 400 / 1878 | 179 / 165 |
| 8 | | 14'00" (+10'53") | 92 / 1970 | 193 / 36 |
| 9 | | 03'23" (+00'16") | 403 / 2374 | 178 / 165 |
| 10 | | 14'29" (+11'22") | 89 / 2463 | 189 / 36 |
| 11 | | 03'13" (+00'06") | 402 / 2866 | 180 / 172 |
| 12 | | 14'51" (+11'44") | 87 / 2953 | 192 / 35 |
| 13 | | 03'26" (+00'19") | 402 / 3355 | 176 / 164 |
| 14 | | 12'38" (+09'31") | 102 / 3458 | 203 / 38 |
| 15 | | 03'16" (+00'09") | 402 / 3861 | 177 / 172 |
| 16 | | 17'24" (+14'17") | 74 / 3936 | 170 / 33 |
| 17 | | 03'29" (+00'22") | 401 / 4337 | 174 / 164 |
| 18 | | 18'27" (+15'20") | 70 / 4407 | 183 / 29 |
| 19 | | 03'07" | 400 / 4808 | 184 / 174 |
| 20 | | 21'06" (+17'59") | 61 / 4870 | 144 / 32 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 220.41 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'23" | 00:10'59" |
| 3 | 05'19" | 00:16'18" |
| 4 | 05'22" | 00:21'40" |
| 4.9 | 05'45" | 00:26'41" |
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