★K.W.Chang★ 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.4 km | 00:40:21 | 06:20/km

日期: 2019-11-12 04:52 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 407 Cal

Pace: 06'54" / 06'35" / 06'16" / 06'06" / 06'20" / 05'54" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'53" (+00'58")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'22")

06'29" (+00'34")

996 / 1997

3

06'17"

(19'39")

06'17" (+00'22")

998 / 2995

4

06'07"

(25'46")

06'06" (+00'11")

1000 / 3996

5

06'19"

(32'05")

06'18" (+00'23")

1001 / 4997

展開計圈分析

今天還是穿長袖排汗衣

11月累積里程 : 160.52 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

林志欽, 張艾迪和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

張艾迪 K.W晚安，穿長袖，對我而言有點熱欸！跑得出速度，怎穿都好！

2019-11-12 21:51 ·

★K.W.Chang★ 晚安，明天下雨機率0%

2019-11-12 21:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'35"	00:13'29"
3	06'16"	00:19'45"
4	06'06"	00:25'51"
5	06'20"	00:32'11"
6	05'54"	00:38'05"
6.4	05'26"	00:40'05"

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