呂仲易 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

呂仲易基隆
ID 366433

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5.2 km | 00:28:41 | 05:31/km

日期: 2019-11-11 17:30 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'09" / 04'47" / 04'54" / 32'27" / 06'01" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

04'46"

(09'54")

04'46"

1000 / 2000

3

04'54"

(14'49")

04'54" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'38"

(21'27")

06'38" (+01'52")

1000 / 4000

5

06'01"

(27'28")

06'01" (+01'15")

1000 / 5000

6

01'13"

(28'41")

06'09" (+01'23")

197 / 5197

11月累積里程 : 155.47 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

馬臉(三等國民), 何威霆和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'47"	00:09'56"
3	04'54"	00:14'50"
4	32'27"	00:47'17"
5	06'01"	00:53'18"
5.2	06'08"	00:54'31"

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