Andrew Lin 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew Lin 花蓮
ID 352129

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10.7 km | 00:59:35 | 05:32/km

日期: 2019-11-03 18:47 - 平均心率: 132 - 卡路里: 558 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'36" / 05'44" / 05'35" / 05'44" / 05'08" / 05'07" / 06'09" / 05'41" / 04'41" /

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.54 km

Strava 上傳 | 5 years ago

張源火, 坤池和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'36"	00:16'59"
4	05'44"	00:22'43"
5	05'35"	00:28'18"
6	05'44"	00:34'02"
7	05'08"	00:39'10"
8	05'07"	00:44'17"
9	06'09"	00:50'26"
10	05'41"	00:56'07"
10.7	04'42"	00:59'35"

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