★K.W.Chang★ 2019/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.3 km | 00:39:16 | 06:13/km

日期: 2019-11-11 04:47 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'20" / 05'47" / 06'03" / 05'47" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'35" (+00'50")

1002 / 1002

2

06'28"

(13'04")

06'27" (+00'42")

1000 / 2002

3

06'15"

(19'19")

06'18" (+00'33")

989 / 2992

4

05'47"

(25'06")

05'45"

1004 / 3996

5

06'03"

(31'09")

06'02" (+00'17")

1002 / 4998

展開計圈分析

今天出門真的有點冷，換穿長袖上衣

11月累積里程 : 160.52 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

張艾迪, 王科科和其他 8 人說推

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觀看另 3 則留言

張艾迪晚安K.W.，你真早起，晨跑愉快

2019-11-11 22:27 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 早安，早起習慣成自然。

2019-11-12 04:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'20"	00:19'24"
4	05'47"	00:25'11"
5	06'03"	00:31'14"
6	05'47"	00:37'01"
6.3	05'53"	00:38'55"

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