趙士權 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

趙士權台北市
ID 7860

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4.0 km | 00:27:42 | 06:53/km

日期: 2014-07-29 20:01 - 平均心率: 55 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 07'06" / 06'53" / 06'43" / 13'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 47.05 km

MIZUNO WAVE-AERO 11 累積 : 1373.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

王子誠, 阿材和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'06"	00:13'49"
3	06'53"	00:20'42"
4	06'43"	00:27'25"
4.0	13'29"	00:27'42"

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