之楷 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

之楷基隆
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206.5 km | 08:15:16 | 25.0 km/h

日期: 2019-11-02 00:07 - 總爬升: 702 m - 卡路里: 3098 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)

單車

11月累積里程 : 206.51 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.5	-2.7 %
2	31.3	1.7 %
3	16.7	5.6 %
4	30.8	-3.4 %
5	23.8	4.1 %
6	30.3	-1.6 %
7	40.0	-3.2 %
8	41.9	-1.8 %
9	33.0	1.3 %
10	32.1	2.3 %
11	25.5	3.8 %
12	25.4	3.0 %
13	25.2	2.1 %
14	20.7	4.0 %
15	24.8	5.6 %
16	24.7	-3.0 %
17	32.1	-2.6 %
18	26.9	2.2 %
19	25.5	2.7 %
20	27.7	-4.4 %
21	41.4	-6.1 %
22	26.7	-2.3 %
23	29.0	-0.9 %
24	28.3	-0.9 %
25	27.9	-1.5 %
26	25.4	-5.2 %
27	30.0	2.5 %
28	24.3	-0.8 %
29	20.1	1.8 %
30	29.5	2.4 %
31	30.0	-1.4 %
32	30.3	3.0 %
33	32.4	-0.7 %
34	32.7	-0.3 %
35	28.3	2.0 %
36	11.5	-1.6 %
37	30.3	1.6 %
38	32.1	1.8 %
39	37.9	-2.4 %
40	34.6	1.3 %
41	34.3	-0.1 %
42	34.6	-0.6 %
43	33.3	1.0 %
44	36.7	-0.6 %
45	35.3	-1.0 %
46	36.0	1.3 %
47	35.0	-1.4 %
48	32.7	2.2 %
49	34.6	-0.1 %
50	34.6	-0.9 %
51	33.6	1.7 %
52	39.6	-0.3 %
53	33.3	-0.3 %
54	34.3	-0.3 %
55	34.0	-0.2 %
56	33.3	1.3 %
57	35.6	1.0 %
58	36.0	-0.3 %
59	32.7	1.7 %
60	34.6	-0.4 %
61	35.6	-0.3 %
62	32.7	-0.1 %
63	24.7	1.0 %
64	35.3	-0.2 %
65	36.7	-0.2 %
66	36.7	-1.0 %
67	36.7	0.0 %
68	33.3	1.0 %
69	19.7	6.5 %
70	34.0	-0.8 %
71	30.5	1.0 %
72	33.3	-0.9 %
73	32.1	-0.9 %
74	32.7	-0.2 %
75	28.1	2.7 %
76	34.0	-0.4 %
77	33.6	-0.3 %
78	30.8	1.2 %
79	31.6	-0.2 %
80	17.2	-1.6 %
81	31.0	2.2 %
82	30.8	-0.8 %
83	34.0	-0.6 %
84	35.6	-0.6 %
85	31.6	-0.1 %
86	32.1	1.0 %
87	34.3	-0.6 %
88	30.8	1.8 %
89	29.3	2.7 %
90	26.7	-1.4 %
91	27.5	-2.3 %
92	29.3	1.8 %
93	30.5	-4.7 %
94	34.6	3.5 %
95	32.7	-0.6 %
96	15.1	1.5 %
97	31.3	-0.7 %
98	31.6	1.0 %
99	21.1	3.5 %
100	28.3	-0.5 %
101	27.7	-0.7 %
102	20.0	-0.4 %
103	28.1	1.7 %
104	30.3	-0.7 %
105	31.3	1.0 %
106	24.8	-0.3 %
107	7.1	-0.1 %
108	31.0	1.5 %
109	30.5	-0.4 %
110	28.6	2.0 %
111	29.0	-1.0 %
112	29.0	-0.7 %
113	27.3	1.0 %
114	26.7	-1.0 %
115	29.0	2.0 %
116	32.1	-1.1 %
117	32.1	-0.3 %
118	29.3	-0.4 %
119	29.5	-0.5 %
120	28.3	-0.4 %
121	26.5	1.0 %
122	25.9	1.4 %
123	28.3	1.5 %
124	23.8	2.0 %
125	22.1	1.2 %
126	24.2	-1.3 %
127	29.0	-1.0 %
128	29.0	-0.4 %
129	15.2	-0.3 %
130	28.6	-0.6 %
131	23.8	1.3 %
132	20.6	1.7 %
133	26.5	-1.2 %
134	29.0	-4.0 %
135	11.4	3.7 %
136	12.5	4.6 %
137	10.9	-4.2 %
138	38.3	-5.6 %
139	31.6	-0.8 %
140	26.1	-0.6 %
141	27.9	1.3 %
142	24.0	2.8 %
143	24.3	-1.1 %
144	29.5	-1.1 %
145	18.3	-0.7 %
146	28.1	1.0 %
147	26.9	1.0 %
148	26.5	-0.4 %
149	27.3	1.0 %
150	24.7	-2.0 %
151	22.1	2.2 %
152	26.3	-1.5 %
153	28.6	-0.4 %
154	19.4	1.8 %
155	27.1	1.0 %
156	9.6	1.3 %
157	17.8	1.3 %
158	10.3	-1.0 %
159	26.7	-0.4 %
160	34.6	1.0 %
161	30.0	-0.7 %
162	29.0	2.7 %
163	26.7	1.6 %
164	35.3	-0.3 %
165	24.8	-1.2 %
166	31.3	1.5 %
167	26.9	-1.9 %
168	27.5	2.0 %
169	27.1	1.0 %
170	27.1	1.8 %
171	20.0	3.0 %
172	25.5	1.6 %
173	30.0	1.0 %
174	31.6	1.0 %
175	31.0	-1.0 %
176	20.5	-0.4 %
177	22.1	-1.6 %
178	25.4	4.0 %
179	20.2	2.0 %
180	27.5	2.2 %
181	26.9	-1.0 %
182	14.5	-3.8 %
183	18.3	1.5 %
184	14.9	-1.5 %
185	18.8	-0.8 %
186	19.6	-0.5 %
187	16.9	-2.1 %
188	23.2	2.0 %
189	15.5	-1.0 %
190	33.3	1.0 %
191	19.4	-0.3 %
192	31.0	-0.6 %
193	33.3	1.0 %
194	16.9	-0.6 %
195	22.4	-0.3 %
196	27.3	-0.4 %
197	24.3	1.0 %
198	21.6	-0.3 %
199	15.2	-0.2 %
200	28.6	1.0 %
201	21.7	-0.6 %
202	29.0	1.0 %
203	26.1	-0.6 %
204	27.9	1.3 %
205	27.3	1.0 %
206	24.3	-0.3 %
206.7	3.5	-0.3 %

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