★K.W.Chang★ 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

6.7 km | 00:38:06 | 05:42/km

日期: 2019-11-10 07:41 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 426 Cal

Pace: 06'17" / 05'48" / 05'48" / 05'27" / 05'43" / 05'18" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'16" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'05")

05'47" (+00'27")

1001 / 2001

3

05'43"

(17'48")

05'46" (+00'26")

990 / 2992

4

05'27"

(23'15")

05'25" (+00'05")

1005 / 3997

5

05'48"

(29'03")

05'43" (+00'23")

1013 / 5010

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

20191109馬拉松世界里程數

★K.W.Chang★ 說推

·

昨天的里程數來到777

11月累積里程 : 160.52 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 5 years ago

王科科, 張艾迪和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

張艾迪晚安，好快的速度啊！

2019-11-10 18:34 ·

1 個人推

★K.W.Chang★ 晚安，艾迪。
這是睡得比較晚，所以身體比較清醒的緣故。

2019-11-10 19:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'48"	00:12'05"
3	05'48"	00:17'53"
4	05'27"	00:23'20"
5	05'43"	00:29'03"
6	05'18"	00:34'21"
6.7	05'18"	00:37'53"

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