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2XL的大胖子
桃園
ID 404993
< 上一篇
下一篇 >
2XL的大胖子
287.1 km
|
08:29:03
|
33.8 km/h
日期:
2019-11-09 03:14
-
總爬升:
130 m
-
平均心率:
140
-
踏頻:
83
-
卡路里:
4938 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
60%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:09'27"
(01:09'27")
34.62 (-2.12)
39892 / 39892
2
01:07'23"
(02:16'51")
36.00 (-0.73)
40432 / 80324
3
01:08'59"
(03:25'50")
36.00 (-0.73)
41088 / 121412
4
01:26'47"
(04:52'38")
32.73 (-4.01)
47322 / 168735
5
01:14'29"
(06:07'08")
33.03 (-3.71)
40873 / 209608
展開計圈分析
6
47'49"
(06:54'58")
36.73
29191 / 238800
7
23'50"
(07:18'48")
31.30 (-5.43)
12369 / 251169
8
01:10'15"
(08:29'03")
30.77 (-5.97)
35931 / 287100
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1112.26 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
29.8
1.5 %
2
28.8
1.8 %
3
25.9
2.0 %
4
29.0
1.7 %
5
25.2
1.0 %
6
28.3
2.5 %
7
36.0
-0.2 %
8
32.4
-0.2 %
9
34.0
-0.8 %
10
32.7
-0.8 %
11
33.0
-0.8 %
12
34.3
-0.8 %
13
36.7
-1.1 %
14
35.0
-0.8 %
15
37.5
-0.9 %
16
33.3
-1.6 %
17
35.3
-0.8 %
18
39.1
-1.6 %
19
38.7
-0.7 %
20
35.6
-0.6 %
21
39.1
-0.7 %
22
42.4
-0.9 %
23
39.1
-0.7 %
24
38.3
-1.0 %
25
43.4
-1.0 %
26
33.6
-0.5 %
27
38.3
1.7 %
28
37.1
1.0 %
29
37.9
-0.5 %
30
38.7
-0.5 %
31
40.9
-2.5 %
32
39.6
-0.9 %
33
29.8
1.4 %
34
38.3
-0.3 %
35
37.1
-0.4 %
36
38.3
-0.7 %
37
23.5
1.2 %
38
35.0
-0.9 %
39
34.6
2.0 %
40
5.0
-1.0 %
41
29.8
-0.6 %
42
34.0
-0.9 %
43
36.0
1.2 %
44
34.0
1.5 %
45
33.0
-1.8 %
46
33.3
-0.5 %
47
36.4
-0.1 %
48
37.1
-0.4 %
49
37.9
1.0 %
50
34.0
1.0 %
51
38.7
-0.2 %
52
36.7
-1.2 %
53
37.9
0.0 %
54
36.7
1.3 %
55
38.3
2.0 %
56
39.1
2.3 %
57
39.1
-1.0 %
58
38.7
-0.4 %
59
39.1
-0.3 %
60
36.0
-0.2 %
61
37.9
-0.5 %
62
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-0.2 %
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2.3 %
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39.1
-0.1 %
65
36.4
1.0 %
66
35.0
1.8 %
67
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2.0 %
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-1.5 %
69
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-1.4 %
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-0.3 %
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-0.3 %
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-2.2 %
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-1.5 %
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3.6 %
78
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-4.4 %
79
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-3.2 %
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-1.9 %
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-0.5 %
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2.0 %
84
35.6
3.2 %
85
42.4
-2.1 %
86
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1.2 %
87
39.1
-0.2 %
88
37.1
1.0 %
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-0.5 %
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35.6
-0.7 %
91
34.3
-1.7 %
92
30.3
1.3 %
93
36.4
-0.4 %
94
37.9
-0.4 %
95
36.7
1.8 %
96
35.0
1.0 %
97
33.3
-0.4 %
98
37.5
-1.3 %
99
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-0.8 %
100
42.9
-0.5 %
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45.6
1.5 %
102
24.0
1.4 %
103
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2.5 %
104
29.0
-1.4 %
105
26.9
-1.0 %
106
39.6
-0.2 %
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31.6
-1.1 %
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1.0 %
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1.2 %
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33.0
-0.5 %
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0.0 %
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-1.3 %
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-0.4 %
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1.3 %
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-0.7 %
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-1.0 %
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-1.2 %
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-0.2 %
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31.0
-0.4 %
280
37.9
1.2 %
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31.9
-0.4 %
282
32.4
-0.2 %
283
23.4
1.4 %
284
45.0
-0.6 %
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-0.7 %
286
31.6
1.2 %
287
22.2
-1.3 %
287.1
20.2
-1.0 %
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朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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randallkwo
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
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06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:06
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05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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287.1 km | 08:29:03 | 33.8 km/h
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