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陳冠志
新北市
ID 266661
18 位追隨者
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陳冠志
65.5 km
|
03:56:36
|
16.6 km/h
日期:
2019-10-26 06:21
-
總爬升:
1839 m
-
平均心率:
80
-
卡路里:
2063 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'59"
(02'59")
20.22 (-28.42)
1000 / 1000
2
03'31"
(06'30")
17.22 (-31.42)
1007 / 2008
3
03'00"
(09'30")
20.34 (-28.31)
1014 / 3022
4
02'52"
(12'22")
21.05 (-27.60)
1003 / 4025
5
02'19"
(14'41")
26.09 (-22.56)
1002 / 5027
展開計圈分析
6
02'31"
(17'12")
24.00 (-24.65)
1005 / 6033
7
02'31"
(19'43")
24.00 (-24.65)
1003 / 7037
8
04'38"
(24'21")
13.19 (-35.46)
1014 / 8051
9
08'09"
(32'30")
7.44 (-41.21)
1009 / 9061
10
02'08"
(34'38")
28.35 (-20.30)
1000 / 10061
11
02'27"
(37'05")
24.66 (-23.99)
1006 / 11068
12
02'39"
(39'44")
22.93 (-25.72)
1009 / 12078
13
03'23"
(43'07")
17.91 (-30.74)
1007 / 13085
14
03'14"
(46'21")
19.05 (-29.60)
1024 / 14109
15
01'29"
(47'50")
41.38 (-7.27)
1017 / 15126
16
01'45"
(49'35")
36.00 (-12.65)
1040 / 16167
17
02'27"
(52'02")
24.83 (-23.82)
1008 / 17175
18
02'30"
(54'32")
24.32 (-24.32)
1007 / 18183
19
02'27"
(56'59")
24.66 (-23.99)
1002 / 19186
20
03'33"
(01:00'32")
17.06 (-31.59)
1008 / 20195
21
04'39"
(01:05'11")
13.04 (-35.61)
1009 / 21204
22
01'35"
(01:06'46")
38.71 (-9.94)
1016 / 22220
23
02'42"
(01:09'28")
22.50 (-26.15)
1006 / 23227
24
05'20"
(01:14'48")
11.29 (-37.36)
1002 / 24229
25
04'36"
(01:19'24")
13.19 (-35.46)
1007 / 25237
26
04'38"
(01:24'02")
13.09 (-35.56)
1008 / 26245
27
05'03"
(01:29'05")
11.96 (-36.69)
1005 / 27251
28
05'59"
(01:35'04")
10.08 (-38.56)
1005 / 28256
29
05'37"
(01:40'41")
10.81 (-37.84)
1010 / 29266
30
05'57"
(01:46'38")
10.20 (-38.45)
1010 / 30277
31
08'40"
(01:55'18")
6.95 (-41.70)
1003 / 31280
32
17'47"
(02:13'05")
3.38 (-45.27)
1001 / 32281
33
01'57"
(02:15'02")
31.30 (-17.34)
1013 / 33295
34
01'51"
(02:16'53")
32.73 (-15.92)
1002 / 34298
35
02'08"
(02:19'01")
28.57 (-20.08)
1013 / 35311
36
02'16"
(02:21'17")
27.07 (-21.58)
1018 / 36330
37
02'06"
(02:23'23")
28.80 (-19.85)
1002 / 37332
38
02'30"
(02:25'53")
24.16 (-24.49)
1000 / 38333
39
02'28"
(02:28'21")
24.66 (-23.99)
1012 / 39345
40
02'13"
(02:30'34")
27.27 (-21.38)
1006 / 40351
41
13'41"
(02:44'15")
4.39 (-44.26)
1000 / 41352
42
06'21"
(02:50'36")
9.63 (-39.02)
1018 / 42370
43
02'09"
(02:52'45")
28.12 (-20.52)
1007 / 43378
44
03'32"
(02:56'17")
17.14 (-31.51)
1007 / 44385
45
01'31"
(02:57'48")
40.45 (-8.20)
1021 / 45406
46
01'23"
(02:59'11")
44.44 (-4.20)
1016 / 46423
47
01'55"
(03:01'06")
31.58 (-17.07)
1001 / 47424
48
02'08"
(03:03'14")
28.35 (-20.30)
1002 / 48426
49
01'49"
(03:05'03")
33.64 (-15.00)
1013 / 49440
50
03'09"
(03:08'12")
19.25 (-29.40)
1005 / 50445
51
03'15"
(03:11'27")
18.56 (-30.09)
1000 / 51446
52
02'00"
(03:13'27")
30.51 (-18.14)
1016 / 52462
53
01'16"
(03:14'43")
48.65
1023 / 53486
54
01'26"
(03:16'09")
42.35 (-6.30)
1008 / 54494
55
02'00"
(03:18'09")
30.51 (-18.14)
1010 / 55505
56
02'57"
(03:21'06")
20.34 (-28.31)
1000 / 56505
57
02'08"
(03:23'14")
28.57 (-20.08)
1012 / 57518
58
04'52"
(03:28'06")
12.37 (-36.28)
1002 / 58521
59
02'41"
(03:30'47")
22.64 (-26.01)
1008 / 59529
60
04'23"
(03:35'10")
13.79 (-34.86)
1005 / 60535
61
01'52"
(03:37'02")
32.43 (-16.22)
1001 / 61536
62
03'11"
(03:40'13")
19.15 (-29.50)
1012 / 62548
63
03'26"
(03:43'39")
17.65 (-31.00)
1005 / 63554
64
02'58"
(03:46'37")
20.45 (-28.19)
1008 / 64562
65
05'14"
(03:51'51")
11.50 (-37.15)
1000 / 65562
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
148.48 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
4.8 %
2
17.1
-4.5 %
3
20.2
3.2 %
4
20.7
-4.4 %
5
25.9
6.8 %
6
23.8
-6.0 %
7
23.8
2.0 %
8
13.0
5.6 %
9
7.6
-5.5 %
10
26.7
-3.2 %
11
24.0
3.1 %
12
23.4
3.5 %
13
17.9
5.3 %
14
17.9
5.0 %
15
42.9
-3.5 %
16
31.3
-3.4 %
17
27.5
2.0 %
18
23.1
3.2 %
19
24.2
2.2 %
20
18.0
5.0 %
21
12.9
5.9 %
22
33.3
-5.1 %
23
23.5
-4.2 %
24
13.3
5.2 %
25
11.3
6.3 %
26
13.3
5.7 %
27
11.8
7.4 %
28
10.1
7.4 %
29
10.9
6.4 %
30
10.2
6.5 %
31
7.0
7.8 %
32
3.7
7.2 %
33
13.6
-7.3 %
34
33.6
-7.1 %
35
28.1
-6.1 %
36
26.1
-5.8 %
37
30.5
-6.8 %
38
23.1
-6.6 %
39
27.7
-5.7 %
40
23.8
-6.5 %
41
4.5
-6.5 %
42
9.0
-6.0 %
43
29.8
-2.6 %
44
17.9
4.6 %
45
32.1
-5.1 %
46
46.8
-5.1 %
47
30.8
-3.8 %
48
29.5
1.8 %
49
31.9
-2.6 %
50
22.0
3.7 %
51
17.5
3.4 %
52
26.5
5.0 %
53
46.2
-4.6 %
54
43.4
-5.4 %
55
31.3
-3.2 %
56
22.5
2.0 %
57
26.7
4.2 %
58
12.7
-3.3 %
59
21.2
-4.2 %
60
15.4
-4.5 %
61
23.8
-7.6 %
62
19.9
4.8 %
63
18.8
-3.3 %
64
18.4
6.0 %
65
12.7
-7.2 %
65.5
5.2
-8.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
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16.0 km
|
02:09:38
|
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|
00:11:00
|
05:27/km
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10.3 km
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00:54:08
|
05:15/km
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00:30:28
|
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|
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00:45:28
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|
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00:50:24
|
04:57/km
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10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
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10.3 km
|
00:53:57
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10.5 km
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
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|
08:03/km
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05:56/km
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09:38/km
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28.7 km
|
03:51:57
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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00:10:07
|
07:02/km
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