劉階衛 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

劉階衛桃園
ID 339555

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5.0 km | 00:27:12 | 05:23/km

日期: 2019-11-07 17:18 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'45" / 05'25" / 05'30" / 05'14" / 04'48" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'48")

999 / 999

2

05'26"

(11'05")

05'27" (+00'36")

995 / 1994

3

05'28"

(16'33")

05'26" (+00'35")

1004 / 2999

4

05'21"

(21'54")

05'16" (+00'25")

1012 / 4011

5

04'53"

(26'47")

04'51"

1003 / 5015

6

00'12"

(26'59")

07'01" (+02'10")

28 / 5043

維持基本訓練
持續努力……加油
🙂🙂🙂

11月累積里程 : 50.16 km

asics GLE-NIMBUS 20 累積 : 693.1 km

Android - samsung SM-N9208 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'25"	00:11'10"
3	05'30"	00:16'40"
4	05'14"	00:21'54"
5	04'48"	00:26'42"
5.0	06'28"	00:26'59"

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朋友動態

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