五四三 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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0.7 km | 00:05:43 | 07:56/km

日期: 2019-11-10 05:59 - 平均心率: 119 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.46 km

Asics Gel Nimbus 20 累積 : 2131.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Water man, 淑貞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'55"	00:05'43"

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