JK _ 業餘跑跑人 2019/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.1 km | 02:10:33 | 06:11/km

日期: 2019-11-09 06:49 - 總爬升: 658 m - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'19" / 05'36" / 05'27" / 04'49" / 05'57" / 05'08" / 05'03" / 05'09" / 04'26" / 05'44" / 05'03" / 04'36" / 05'06" / 06'43" / 05'11" / 05'59" / 05'35" / 05'51" / 06'54" / 06'34" / 06'41" / 07'47" / 32'07" /

11月累積里程 : 245.02 km

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JK _ 業餘跑跑人和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'36"	00:12'55"
3	05'27"	00:18'22"
4	04'49"	00:23'11"
5	05'57"	00:29'08"
6	05'08"	00:34'16"
7	05'03"	00:39'19"
8	05'09"	00:44'28"
9	04'26"	00:48'54"
10	05'44"	00:54'38"
11	05'03"	00:59'41"
12	04'36"	01:04'17"
13	05'06"	01:09'23"
14	06'43"	01:16'06"
15	05'11"	01:21'17"
16	05'59"	01:27'16"
17	05'35"	01:32'51"
18	05'51"	01:38'42"
19	06'54"	01:45'36"
20	06'34"	01:52'10"
21	06'41"	01:58'51"
22	07'47"	02:06'38"
22.2	16'00"	02:10'10"

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