Sharon 2019/11/03 訓練日誌

Sharon 台北市
ID 287583

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Sharon

45.0 km | 05:48:51 | 07:45/km | 第21馬

2019 大屯山超級馬拉松挑戰賽

官方成績
日期	2019-11-03
成績	05:48:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'01")

00:42'01" (+11'37")

01:12'25" (+06'57")

10 km

(01:12'25")

00:30'24"

15 km

(01:48'43")

00:36'18" (+05'54")

01:21'39" (+16'11")

20 km

(02:34'04")

00:45'21" (+14'57")

25 km

(03:27'39")

00:53'35" (+23'11")

01:38'40" (+33'12")

30 km

(04:12'44")

00:45'05" (+14'41")

35 km

(04:44'53")

00:32'09" (+01'45")

01:05'28"

40 km

(05:18'12")

00:33'19" (+02'55")

45 km

(05:48'53")

00:30'41" (+00'17")

00:00'00"

Finish

(05:48:51)

日期: 2019-11-03 07:30 - 總爬升: 1383 m - 地點: 新民國中-大屯山 - 卡路里: 2126 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'39" (+00'06")

993 / 993

08'07"

(13'44")

08'08" (+02'35")

997 / 1990

10'00"

(23'44")

09'54" (+04'21")

1008 / 2998

10'38"

(34'22")

10'30" (+04'57")

1011 / 4010

07'39"

(42'01")

07'38" (+02'05")

1000 / 5011

展開計圈分析

06'48"

(48'49")

06'50" (+01'17")

994 / 6005

05'52"

(54'41")

05'48" (+00'15")

1010 / 7015

05'34"

(01:00'15")

05'33"

1002 / 8018

06'06"

(01:06'21")

06'06" (+00'33")

997 / 9015

06'10"

(01:12'31")

06'09" (+00'36")

1001 / 10016

06'29"

(01:19'00")

06'27" (+00'54")

1002 / 11019

06'33"

(01:25'33")

06'26" (+00'53")

1017 / 12037

06'20"

(01:31'53")

06'21" (+00'48")

995 / 13032

09'01"

(01:40'54")

09'02" (+03'29")

997 / 14030

08'09"

(01:49'03")

08'01" (+02'28")

1016 / 15046

07'57"

(01:57'00")

07'56" (+02'23")

1001 / 16048

08'28"

(02:05'28")

08'21" (+02'48")

1013 / 17061

09'09"

(02:14'37")

09'13" (+03'40")

991 / 18052

10'35"

(02:25'12")

10'32" (+04'59")

1004 / 19056

09'28"

(02:34'40")

09'20" (+03'47")

1012 / 20069

09'24"

(02:44'04")

09'22" (+03'49")

1002 / 21072

09'14"

(02:53'18")

09'16" (+03'43")

995 / 22068

09'37"

(03:02'55")

09'36" (+04'03")

1000 / 23068

11'41"

(03:14'36")

11'35" (+06'02")

1008 / 24076

14'16"

(03:28'52")

14'18" (+08'45")

996 / 25073

12'33"

(03:41'25")

12'19" (+06'46")

1018 / 26091

06'57"

(03:48'22")

06'59" (+01'26")

994 / 27086

09'23"

(03:57'45")

09'22" (+03'49")

1001 / 28088

09'11"

(04:06'56")

09'11" (+03'38")

998 / 29086

06'16"

(04:13'12")

06'15" (+00'42")

1000 / 30087

06'25"

(04:19'37")

06'24" (+00'51")

1000 / 31088

06'01"

(04:25'38")

05'58" (+00'25")

1007 / 32095

06'19"

(04:31'57")

06'16" (+00'43")

1006 / 33101

06'19"

(04:38'16")

06'18" (+00'45")

1002 / 34104

07'19"

(04:45'35")

07'16" (+01'43")

1006 / 35110

06'59"

(04:52'34")

06'59" (+01'26")

999 / 36110

06'09"

(04:58'43")

06'06" (+00'33")

1006 / 37117

06'31"

(05:05'14")

06'30" (+00'57")

1002 / 38119

06'38"

(05:11'52")

06'36" (+01'03")

1003 / 39123

07'04"

(05:18'56")

07'05" (+01'32")

997 / 40120

08'55"

(05:27'51")

08'48" (+03'15")

1012 / 41133

06'51"

(05:34'42")

06'51" (+01'18")

998 / 42132

05'43"

(05:40'25")

05'45" (+00'12")

993 / 43125

05'55"

(05:46'20")

05'50" (+00'17")

1013 / 44139

02'33"

(05:48'53")

06'09" (+00'36")

413 / 44553

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成績証明

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蔡安娜第十名巧遇捷運站又同時獲獎一起拍照說不上來的巧合

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頒獎

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跑走完魔鬼坡後首拍風景

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出發起跑前

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作操中

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等作操

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新民國中操場之風景

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跑前搭捷運自拍

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歷經山路考驗後在花鐘附近

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從女總三到女總九
可見後面有多硬
無傷順利完賽
還是開心

等等要上台領獎
太意外囉

照片是6-10名頒獎

賽前宣言: 終究要面對加油

賽後評分: 不錯
給 5 星

11月累積里程 : 245.74 km

Android - asus ASUS_X00PD 上傳 | 5 years ago

賴任瑄, 宏和其他 21 人說推

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DakotaDe 也謝謝你的follow, 瞄了一下週日你還有賽事, 我也同場喔, 全馬嗎? 加油加油了💪

2019-11-04 23:27 ·

賴任瑄恭喜完賽^^

2019-11-05 06:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	08'11"	00:13'53"
3	10'01"	00:23'54"
4	10'28"	00:34'22"
5	07'39"	00:42'01"
6	06'48"	00:48'49"
7	05'48"	00:54'37"
8	05'33"	01:00'10"
9	06'11"	01:06'21"
10	06'04"	01:12'25"
11	06'29"	01:18'54"
12	06'27"	01:25'21"
13	06'22"	01:31'43"
14	08'57"	01:40'40"
15	08'03"	01:48'43"
16	07'55"	01:56'38"
17	08'23"	02:05'01"
18	09'12"	02:14'13"
19	09'42"	02:23'55"
20	10'09"	02:34'04"
21	09'25"	02:43'29"
22	09'07"	02:52'36"
23	09'53"	03:02'29"
24	11'07"	03:13'36"
25	14'03"	03:27'39"
26	13'11"	03:40'50"
27	06'58"	03:47'48"
28	09'15"	03:57'03"
29	09'23"	04:06'26"
30	06'18"	04:12'44"
31	06'21"	04:19'05"
32	05'59"	04:25'04"
33	06'20"	04:31'24"
34	06'10"	04:37'34"
35	07'19"	04:44'53"
36	07'01"	04:51'54"
37	06'09"	04:58'03"
38	06'22"	05:04'25"
39	06'22"	05:10'47"
40	07'25"	05:18'12"
41	08'52"	05:27'04"
42	06'55"	05:33'59"
43	05'39"	05:39'38"
44	05'49"	05:45'27"
44.6	06'12"	05:48'53"