Kun-Cheng Wang 2019/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

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12.7 km | 01:22:03 | 06:29/km

日期: 2019-11-08 06:14 - 平均心率: 161 - 卡路里: 808 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 03'59" / 03'49" / 05'45" / 06'34" / 07'15" / 07'52" / 07'23" / 07'00" / 06'28" / 07'15" / 07'29" / 06'49" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59" (+00'10")

1000 / 1000

2

03'49"

(07'48")

03'49"

1000 / 2000

3

05'44"

(13'33")

05'44" (+01'55")

1000 / 3000

4

06'34"

(20'07")

06'34" (+02'45")

1000 / 4000

5

07'15"

(27'22")

07'15" (+03'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 372.36 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林枝財, TestRunner 和其他 16 人說推

·

廖述通 🌲早安愉快🌾！
🍁天涼好個秋🍁

2019-11-08 09:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	03'49"	00:07'48"
3	05'45"	00:13'33"
4	06'34"	00:20'07"
5	07'15"	00:27'22"
6	07'52"	00:35'14"
7	07'23"	00:42'37"
8	07'00"	00:49'37"
9	06'28"	00:56'05"
10	07'15"	01:03'20"
11	07'29"	01:10'49"
12	06'49"	01:17'38"
12.6	06'49"	01:22'03"

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