Hope 2019/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hope 新北市
ID 9506

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4.1 km | 00:22:12 | 05:21/km

日期: 2019-11-07 21:37 - 平均心率: 152 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'07" / 05'41" / 05'31" / 05'12" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 86.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joanne, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'41"	00:10'48"
3	05'31"	00:16'19"
4	05'12"	00:21'31"
4.1	05'04"	00:22'13"

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